telefon
12345
Студия танца LaDANZA
Москва,
м. Новокузнецкая/Третьяковская,
М. Ордынка, 25 зал #4
+7 915 187 08 65

Екатеринбург, м.Площадь 1905года, ул. Мамина-Сибиряка, 101, 1 этаж, оф.106
+7 982 650 20 20
 
Опрос

Сколько лет вашему ребенку?
 3-5 лет
 6-8 лет
 9-13 лет
 13-16 лет

 

 

 

 

 

 

 



Скачать купон

 

Главная >> Все статьи >> Исходное положение ног, бедер, корпуса и головы на уроке по хореографии или классическому танцу

Исходное положение ног, бедер, корпуса и головы на уроке по хореографии или классическому танцу

Исходное положение ног, бедер корпуса и головы на уроке по хореографии или классическому танцу:

Если Вы хотите понять, каким образом должно быть собрано на уроке хореографии Ваше тело, не стесняйтесь - встаньне около зеркала и пробуйте читая.

Колени вытянуты, вся внутренняя поверхность икр и бедер натянута и приподнята наверх. Как это? -Встаем и пробуем.

Копчик стремится к пяткам, но излишне не подкручивается вперед. Линия поясницы должна быть естественной. Люди, страдающие гипер-лордозом должны особенно следить за бедрами.

Пресс и косые мышцы живота, как и мышцы ног, притянуты наверх, но не на 100%. Должно быть ощущение тонуса, но не перенапряжения. За счет собранного пресса будет проще воспитать бедра и правильно держать спину.

Лопатки и плечи разведены в разные (!) стороны, а не назад. Спина должна быть широкая, с убранными лопатками. Попробуйте притянуть свои плечи и лопатки вниз, вы добьетесь желаемого результата. Помните, что достаточно несколько часов для того, чтобы Ваш организм привык держать таким образом спину.

Голова – не нужно искусственно напрягать шею, просто попробуйте потянуться ушами наверх – и сразу приобретете балетный вид. При любых движениях на шее не должно появляться ни заломов, ни складок. Голова -  это важный пункт в Вашей артистичности.

Стопы – в указанной педагогом позиции. Не следует выкручивать искусственно стопы если, у Вас пока нет выворотности в бедрах и коленях. Встав в любую позицию ног классического танца, без подготовки, у вас вылезут: бедра назад, и Вы не сможете направить копчик в пятки; ребра – вперед, что является неправильным. Пробуйте собирать диафрагму, чтобы в спине не было нереальных прогибов. И развивайте выворотность при помощи упражнений типа «лягушка», медленно и верно, без рывков и травм!

Новости | Услуги | Педагоги | Направления | Стоимость | Расписание | Галерея | Видео

Добро пожаловать в центр современной хореографии LaDANZA! Мы рады видеть вас в своих залах в Москве и Екатеринбурге.

Для перехода на сайт Екатеринбургского центра нажмите ссылку: www.moderndancecenter.ru

 

 

Наша студия танцев находится в Москве и Екатеринбурге.
Укажите, пожалуйста, желаемый город.
закрыть